config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

За да получите перфектната форма на тялото на часовници, трябва да работите цялото си тяло, да влезете във форма и да изпуснете излишната мазнина, за да покажете правилните места по тялото си. За да се погледнете в огледалото и да видите завидна рамка на часовник с извивки на всички правилни места, от решаващо значение е да насочвате не само талията, но и бедрата си. И изравняването на корема ви, докато издълбавате определена средна линия, изисква работа на цялото ви ядро, дупе и бедра. Тази рутина използва различни дъски от следващо ниво, които работят мускули от главата до петите, както и усукващи действия, за да свият талията ви.

Как да намалите размера на талията?
Загубата на мазнини в корема често е най-трудната част за отслабване за повечето хора. Коремната мазнина може да бъде опасна, така че намаляването на размера на талията ви е свързано с по-добро здраве.

 Извършете предизвикателството за 30-дневен часовник. 

Тази програма включва ежедневно обучение на талията с укрепващи ядра упражнения, за да ви даде силуета на часовник. Тренировките са силно проучени и тествани, за да сте сигурни, че получавате резултати в рамките на този период от време. Тренировките са доста прости и са еднакви през 30-те дни. Единственото, което се променя, е броят на повторенията всяка седмица. Те започват ниско през първата седмица, след това се увеличават всяка седмица след това. Целта е да укрепите ядрото си, докато изгаряте мазнините в средата си. Ако се придържате към ръководството, ще получите резултати.

Това е 4-седмично предизвикателство за трансформация и може да се направи тренировка у дома или във фитнес залата.
Форма на часовници е тип тяло, при което бедрата и бюстът са широки спрямо размера на талията. Този тип тяло наскоро си възвърна популярност и е известен като своеобразен най-важният символ на жената, а потресаващата част от населението, както мъже, така и жени, предпочита фигурата на часовниците пред всяка друга форма на тялото. Жените, които естествено имат тези видове фигури, ще открият, че когато наддават на тегло, това се случва първо в бедрата и бюста. Ако не сте естествена форма на часовници, но искате да бъдете, упражненията в тази тренировка могат да ви помогнат.

 Получете забележителна форма на часовници с тази обща тренировка за тяло, пълна с упражнения за криво тяло. 

Движенията в тази рутина са упражнения за часовници, в известен смисъл, които могат цялостно да накарат тялото да изглежда по-волно в бедрата и гърдите и по-мъничко в линията на талията. За да получите стройна и извита форма, е необходима обща тренировка на тялото.

Направете 30-дневната фигура на тренировката за пешеходни часовници за удивително подходящо тяло у дома

Hourglass Figure Challenge

Latest Version of Hourglass Figure Challenge

Други версии